疫情期间，在家也能锻炼的瑜伽第二课来了， 你准备好了吗？
站姿体式
站姿双腿打开两肩宽，脚尖指向正前方，手臂拉直感受身体的扭转，保持背部一条直线，
改善消化系统，循环系统，锻炼大小腿，拉伸腘绳肌和腹部肌肉，
提高身体平衡能力，和控制能力，清理体内垃圾，感受血液倒流，滋养面部皮肤。
坐姿体式 自然盘坐，坐骨扎实地板，胸腔上提，感受侧腰同等的拉长，
感受脊柱向上去拔长 ，感受颈部的拉伸，缓解肩颈区域的不适，淡化颈纹，灵活颈椎，美化颈部。 仰卧体式，同学们可以找一面墙来完成，双手压地，腹部核心收紧，大小腿收紧，打开髋部，
促进髋部血液循环，强壮腹部力量，拉伸双腿内侧肌群，让髋部变得更灵活，清理子宫垃圾。 分解动作
好了，同学们第二节课已经结束了， 是不是意犹未尽呢？ 没有关系，小编陪你 好期待我们的第三课... 如果有想要和小编探讨的同学 可以把想说的话通过下方邮箱发给小编哦！ 官微投稿邮箱 | 3305674005@qq.com
专业介绍
幼儿教育专业
就业前景：
幼儿教育专业学生采用“定向输出、订单培养”一站式的人才培养模式。
按照西安外事学院第一附属幼儿园的用人标准和岗位要求确定培养目标，并制定实施教学计划。
实训、实习均在西安市知名幼儿园，确保无缝对接，零距离就业上岗。
多媒体制作专业
就业前景：
我校地处西安高新产业开发区腹地，左邻陕西省“十二五”规划重点建设项目西安软件新城，右依国家软件产业基地西安软件园。
区位及就业优势明显，人才需求量大，为我校计算机专业毕业生提供了良好的就业平台和优越的就业环境。
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